przeczytalem art o ckd na innym forum. z 2005 roku zatem rok mlodszy od tego qazara. napisali zeby ustalic zapotrzebowanie mnozac wage przez 30. osobnik 100kg, bf20%: 100x30=3000kcal na starcie deficyt 500kcal; 3000-500=2500kcal napisali nastepnie, ze dajemy max 2g bialka na kg suchej masy ciala tj na 80kg zatem 80x2=160g bialka ostrzegali zeby [...]
[...] spocony byłem ładnie więc uznałem że robotę odwaliłem. Plecy ładnie weszły, stwierdzam że raz na jakiś czas przywalę sobie dropa żeby się dobić. Dziś skończyło się białko, jestem goły do co najmniej wtorku. Zakupy będą jutro, potrzeba bcaa,spalacz,białeczko. Kupię na K** bo na sfd nie mają MMB i ogólnie większy wybór spalaczy. TRENING [...]
Posiłek 1: Płatki owsiane z zimną wodą i 30g białko Orzech Laskowy WPC K** 80 100% + omlet z 1 jajka na teflonowej patelni bez oleju itp. Posiłek 2: Ryż brązowy + brokuły + karkówka z wieprza z piekarnika zawijana w sreberku bez dodatków + to wszystko polane jogurtem naturalnym Posiłek 3: Mięso z piersi kurczaka w panierce z jajka i wiórków [...]
TCM100 Po pierwsze skład tego białka jest taki: Białko 77 g Węglowodany 6 g Tłuszcz 7 g a nie taki jak podałeś. Po drugie widziałem Twój temat na k.f.d, gdzie właściciel tamtego forum mąci ludziom takim jak Ty w głowie. W białku Olimpa skład masz podany na 100g produktu w tamtym w suchej masie. Poproś właściciela, żeby podał ci skład na 100g [...]
/SFD/Images/2016/1/4/1b22f3e43fc6444aafa8d3fe19c40e14.png Na początku myślałem, że nie pójdzie mi tak dobrze ze względu na treningi w domu. Bylem jednak w błędzie i sam Łukasz przyznał, że niezłą robotę wykonałem. Początkowo brakowało czasu na wpisy i nie wszystko szło po mojej myśli. Później sprawiało mi to ogromną przyjemność Wszystko co [...]
20 listopad - niedziela Dzień nie treningowy Dieta: musli + białko ziemniaki + mięso z kurczaka(nie filet, ale myślę że 200g było) makaron 120g + kurczak sos ryz + kurczak Whey Mass Builder 50g twaróg + oliwa 15ml Suple: rano betabolic i witaminki między posiłkami gainer 50g przed snem witaminki i magnez 21 listopad - poniedziałek Dzień [...]
Ja sam zakładając ten temat chciałem kupić łowickie ale jak nadal sypią do tego białko pszenicę to podziękuję. Nie sfd i K** to to samo białko praktycznie żadnych różnic między nimi nie ma. Ja kupiłem jednak w K** bo robiłem większe zakupy i były tam w sklepie produkty których u nas nie było.
[...] jest to ćwiczenie które zobaczyłem u Jana Łuki na filmikach instruktażowych podchwyt nachwyt obracanie ze sztangielką Nie pamietam powtórzeń i ciężaru Dieta: musli + białko kebab %-) makaron 150g + kurczak T R E N I N G makaron 100g + kurczak twaróg + oliwa 20ml Suplementacja: rano betabolic + 1tabs witaminek 30min przed treningiem [...]
Ja sam zakładając ten temat chciałem kupić łowickie ale jak nadal sypią do tego białko pszenicę to podziękuję. Nie sfd i K** to to samo białko praktycznie żadnych różnic między nimi nie ma. Ja kupiłem jednak w K** bo robiłem większe zakupy i były tam w sklepie produkty których u nas nie było. Kup Ostrovie. W testach wypada b. dobrze pod kątem [...]
Chciałbym przetestować owe specyfiki. Staż treningowy - 1,5 roku. Białko testowałem z SFD, K**, OLIMP, Scitec. Przedtreningówki - K**, C4, Napalm. Chętnie porównam i zdam relację. Mam nadzieję, że też znajdę się na liście.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam braki w diecie, mam zamiar kupić białko tylko nwm jakie. Zastanawiałem się nad białkeim z HI-TEC i K**, które jest lepsze czy są takie same, ktory byście kupili, czym się różnią oprócz ceny bierz K**
[...] Dieta 2600kcal Jajecznica na boczku https://dl.dropbox.com/s/r5tr9te5ridrygp/20150609_092218.jpg Kiełbasiany kwiatek +białko https://dl.dropbox.com/s/2el7cbn9mim3pwk/20150610_205521.jpg Szaszłyki z piersi+białko https://dl.dropbox.com/s/54v6t26vlp4uvvg/20150211_170525.jpg Zmieniony przez - [...]
[...] że nie więcej niż 6 tygodni.Więc pytam jeszcze raz żeby mieć pewność,czy mogę jeszcze brać ten jabłczan aż się skończy czyli z 2-4 tygodnie czy nie. I drugie jakie polecacie białko,gainer,przedtreningówke żebym wiedział jak za chwilę będę kupował.Zastanawiałem się żeby znowu nie kupić białka z K**,gainera z hi teca a przedtreningówke sawa [...]
białko to białko, jedynie te droższe mogą mieć jakieś dodatki lepiej oczyszczone, więcej białka na 100g. A wy lub Ty jakie białko stosujesz? Najtańsze K** wpc 80 nie jest złym białkiem?
Chyba teraz już żadne białko nie będzie takie samo:-D Zmieniony przez - kliczko w dniu 2013-05-21 20:17:29 Teraz żadne, ale łacznie z tym Olimpa. Jak Olimp chwali się że dostawca białka jest sprawdzany i jeżeli się białko nie zgadza to odsyłane jest na jego koszt, a jedynie słuszna metoda weryfikacji jest droga i żmudna (długotrwała) to jakimi [...]